Beginnen met hardlopen




De redenen om met hardlopen te beginnen kunnen heel verschillend zijn. Het blijkt echter dat velen een drempel over moeten, voordat ze echt kiezen voor de loopsport. Om dit te vergemakkelijken, zijn hier een aantal belangrijke tips op een rijtje gezet, gevolgd door de schema’s. Wil je meer weten over waarom het goed is om hard te lopen, bekijk dan de volgende redenen om overtuigd te raken van waarom je moet hardlopen.

Tips voor hardlopen

Goed hardlopen is een kunst. Iedereen die begint met hardlopen kan daarom wel wat tips gebruiken. Doe bijvoorbeeld altijd een warming-up. Stel haalbare doelen en probeer deze telkens te verleggen. Lees alle hier alle tips voor hardlopen.
 
Heel handig zijn ook de hardloop-apps! Op je smartphone kun je met behulp van GPS en apps je statistieken bijhouden en gelijk delen met vrienden.

Het is nooit te laat om te beginnen

Hardlopen is niet voorbehouden aan de jeugd. Het merendeel van de lopers is ouder dan 35 jaar. Voor ouderen en mensen die geplaagd worden door stress en/of overgewicht, is training van het uithoudingsvermogen juist heel belangrijk. Dit zorgt voor een sterker en gezonder hart en vermindert gezondheidsrisico’s zoals hoge bloeddruk en overgewicht.

Beginnersschema hardlopen

Alle begin is moeilijk. Zijn uw huidige conditie en gezondheid dusdanig dat u zich niet kunt voorstellen ooit te kunnen hardlopen, dan is wandelen een goede vorm van voorbereiding. Ook mensen met een overgewicht van meer dan tien kilo doen er verstandig aan eerst met een wandelprogramma te beginnen. Ben je op zoek naar een beginnersschema voor hardlopen?

Materiaal

Heel belangrijk bij hardlopen is de juiste kleding en het materiaal. Om te beginnen de hardloopbroek en de hardloopschoenen.