Waarom hardlopen

Hardlopen. De één is er gek op en de ander gruwelt ervan. Toch, wanneer je er eenmaal serieus aan begonnen bent en je zélf de vele voordelen ervaren hebt, zul je er niet zo snel meer mee stoppen.

  1. Hardlopen is goed voor de geestelijke balans en is daarmee een ideale methode om te ontstressen. Als je het even niet meer ziet zitten, loop dan. Bewezen is dat door het lopen depressieve en angstige gevoelens afnemen.
  2. Je doorbloeding verbetert, je bloedvaten worden elastischer en het verlaagt je hartslag. Grote kans dat ook je bloeddruk daalt.
  3. Hardlopen versterkt je spieren, pezen en banden. Zorg wel voor de juiste voeding en extra vitamine C en glucosamine.
  4. Hardlopen is een ideale manier om je gewicht onder controle te krijgen en te houden.
  5. Voor hardlopen is niet veel nodig. Het enige wat je écht hoort te hebben, zijn goede hardloopschoenen!

Wil je beginnen met hardlopen, maar heb je lang niets aan sport gedaan, dan is het aan te raden om je eerst medisch te laten onderzoeken. Is alles oké, dan kun je aan de slag.